FBW CZY SPLIT AKTUALNIE JESTEM NA SPLIT??
440
2
Witamy,
pytanie nie jest precyzyjne. Każdy rodzaj treningu ma zalety i wady, ale one także uwarunkowane są szerszym kontekstem – przede wszystkim celem jaki chcemy osiągnąć. Generalnie w okresie masowym można trzymać się dalej splitu, a FBW włączyć w okresie roztrenowania/świątecznym.
Jeśli celem ma być pobudzenie nowych mięśni do wzrostu, wtedy najlepiej „pomieszać“ ćwiczenia, dodać do treningu nowe, wcześniej pomijane oraz inaczej pogrupować partie mięśniowe w skali tygodnia.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 9 grudnia 2013 16:39
To raczej rzecz gustu. Jeśli dobrze Ci się ćwiczy Split to ćwicz dalej, możesz również spróbować FBW i porównać wyniki. Jeśli masz jest dobry jeśli masz jakieś niedociągniecia z którąś z partii mięśni. Ja ogólnie jestem za tym aby na początku ćwiczyć FBW przez ok pół roku a później przejść na Split.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2013 18:12
Witam Władku
Spróbuj FBW jeżeli dotychczas nie miałeś okazji trenować tym rodzajem treningu. Myślę że znajdziesz wiele pozytywnych aspektów tego typu treningu. A po za tym najlepiej Ty sam ocenisz który rodzaj treningu pasuje Ci najbardziej. Pozdrawiam
