Zadaj pytanie

Jedzenie i suplementacja po treningu

Pierwsze pytanie to jaką suplementacje powinienem stosowac po treningu 16 lat 187 cm 70 kg ektomorfik .Natomiast drugie pytanie to jesli po treningu wypije przykladowo gainera , a on mnie zapycha i potem zjem mniej normalnego jedzenie to czy jest to oplacalne , czy jak powinienem to rozlozyc ?
Prosze o ewentualnie jakas suplementacje , nie mam konkretnej diety , jem wszystko zdrowo :)
766
2
dodał odpowiedź 20 grudnia 2015 21:20
W Twoim wieku suple są zbędne. Możesz jedynie zaopatrzyć się w jakiś zestaw witamin.W sumie nie jestem zwolennikiem gainera bo lepszy jest pełnowartościowy posiłek. Zaraz po treningu możesz zjeść jakiegoś banana a do godziny po skończonym treningu kurczak+ kasza/ryż.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2015 22:00
Dokładnie, po treningu tak do godziny żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek to bedzie spoko, nie musisz sie zapychać gainerem lepiej zjeść ten posiłek , pamietaj ze gainer o tylko dodatek wiec skoro wiesz ze np nie zjesz 100% kolacji jaką powinieneś , czyli nie bedzie tego zapotrzeboawnia albo bedzie brakowało tam z 100kcal no to wtedy pijesz takiego gainera. Takie jest moje odczucie wobec takich supli. I podpisuje sie do postu kol. Szymona, zainwestuj w witaminki jakieś akurat młody wiek to sie przydadzą.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie