Jedzenie i suplementacja po treningu
Pierwsze pytanie to jaką suplementacje powinienem stosowac po treningu 16 lat 187 cm 70 kg ektomorfik .Natomiast drugie pytanie to jesli po treningu wypije przykladowo gainera , a on mnie zapycha i potem zjem mniej normalnego jedzenie to czy jest to oplacalne , czy jak powinienem to rozlozyc ?
Prosze o ewentualnie jakas suplementacje , nie mam konkretnej diety , jem wszystko zdrowo :)
Prosze o ewentualnie jakas suplementacje , nie mam konkretnej diety , jem wszystko zdrowo :)
1830
2
dodał odpowiedź 20 grudnia 2015 21:20
W Twoim wieku suple są zbędne. Możesz jedynie zaopatrzyć się w jakiś zestaw witamin.W sumie nie jestem zwolennikiem gainera bo lepszy jest pełnowartościowy posiłek. Zaraz po treningu możesz zjeść jakiegoś banana a do godziny po skończonym treningu kurczak+ kasza/ryż.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2015 22:00
Dokładnie, po treningu tak do godziny żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek to bedzie spoko, nie musisz sie zapychać gainerem lepiej zjeść ten posiłek , pamietaj ze gainer o tylko dodatek wiec skoro wiesz ze np nie zjesz 100% kolacji jaką powinieneś , czyli nie bedzie tego zapotrzeboawnia albo bedzie brakowało tam z 100kcal no to wtedy pijesz takiego gainera. Takie jest moje odczucie wobec takich supli. I podpisuje sie do postu kol. Szymona, zainwestuj w witaminki jakieś akurat młody wiek to sie przydadzą.
