Redukcja Czy Masa?
Mam 18 lat,moje bmi wynosi 20(66kg 182cm),bf 22% i teraz chcialbym zejsc troche z tego tluszczyku,jednak gdy zejde to moje bmi nie bedzie w normie...Lepiej budowac teraz mase i potem zaczac robic ostra redukcje czy teraz zrobic redukcje i potem budowac czysta mase?
834
3
dodał odpowiedź 4 stycznia 2016 08:45
Nie wiem jak wyglądasz podałeś tylko suche dane. Ale przy wadze 66kg podejrzewam, że nie ma co redukować tylko trzeba masować ;) Rób masę a tłuszczyk, który wpadnie zgubisz podczas redukcji. Wyznacznikiem niech będzie dla Ciebie lustro.
dodał komentarz 4 stycznia 2016 10:54
Troche racji w tym jest, najlepie Damian kolego zebys zdj dał jesli sie nie wstydzisz a my ocenimy.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2016 20:21
Zdjecia nie chce dodawac bo by sie jeszcze psy zlecialy na kosci xD ogolnie sie zatluscilem bo nie uprawialem sportu przez jakies 2 lata i jadlem smieciowe jedzenie i teraz mam jeszcze pytanie czy zalozmy jakbym utrzymywal Bilans kaloryczny z dobra dieta przy mojej wadze zeby nie tyc ani nie chudnac + dorzucilbym do tego trening ogolnorozwojowy + bieganie to pozbyl bym sie tego tluszczu?Ogolnie to mam tendencje do odkladania tluszczu na brzuchu i brodzie i zauwazam ze zaczyna mi sie juz robic tzw.druga broda,dlatego tak bardzo chce sie tego pozbyc :D
