czy w każdym posiłku musi być po tyle samo białka , tłuszczy i weglowodanów
czy w każdym posiłku musi być po tyle samo białka , tłuszczy i weglowodanów czy można kombinować jak tak to jak czy może być tak że dwa posiłki białkowo tłuszczowe a reszta wegle i białko i czy w jednym posiłku wegle białko może być troche mniej wegli w 1 posiłek to białko i tłuszcz 2. posiłek wegle mniejsza ilość np. 60 gram ryżu basmati i białko 3,4,5 posiłek wegle i białko z wiekszą ilością wegli np. 100 g ryżu i kolacja białko tłuszcze
1572
7
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 12:28
Kombinuj bez problemu :)
dodał komentarz 11 stycznia 2016 12:30
czyli może być różnie
dodał komentarz 11 stycznia 2016 12:41
Może być :)
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 13:48
Nie musi być tyle samo a nawet nie powinno. Węgle jedz około treningowo w innych posiłkach są niepotrzebne.Staraj się za to by w każdym posiłku było pełnowartościowe białko minimum 20g. Śniadanie B+T.
dodał komentarz 11 stycznia 2016 14:13
Dlaczego nie powinno :? :))
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 14:24
Pisząc nie powinno chodzi mi o to, że nie ma sensu by w każdym posiłku było tyle samo węgli bo po co ? Węgle są potrzebne tylko około treningowo
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 18:58
może być różnie
