Stosowanie kreatyny, AAKG i białka
Witam mam 16 lat i chciałbym wyrzeźbić swoje ciało do końca. Na siłownie chodzę prawie codziennie. Czy kreatyna i AAKG mi w tym pomogą ? A jeżeli nie to jaki byłby najlepszy sposób ? Pozdrawiam
1589
4
dodał odpowiedź 18 stycznia 2016 00:22
Co do kreatyny są dwie szkoły ... cykle albo stała suplementacja 5g dziennie ;), ja korzystam z stałej, i tak ona raczej pomoże. AAKG ewentualnie na pompę ale ja bym nie wyrzucał pieniędzy w błoto na to :). Najbardziej w rzeźbieniu ciała pomaga DIETA :). Pozdrawiam !
dodał odpowiedź 18 stycznia 2016 16:59
Nie pomogą. Ale wiem co może Ci pomóc. Będzie to dieta i trening siłowy. Pozdro
dodał komentarz 18 stycznia 2016 18:12
Potwierdzam, na wyrzeźbienie najlepsza bedzie dieta i dobry trening, ewentualnie aminokwasy żeby przy redukcji tłuszczy nie potracić za dużo mięśni :P
dodał odpowiedź 24 stycznia 2016 13:40
Na silownie chodzi sie od 3 do 4 razy w tygodniu, biegaj, jesli nawet nie masz diety z obnizona iloscia kalorii ,to zaden spalacz Ci nie pomoze.
