Czy wart Cwiczyc kazda partje miesniowa osobno.?
Czy wart Cwiczyc kazda partje miesniowa osobno.?Klatka-brzuch
Bic-tric
NOGI-Przedramje
barki
plecy
Bic-tric
NOGI-Przedramje
barki
plecy
900
3
dodał odpowiedź 21 stycznia 2016 08:39
Zależy, dużo sławnych kulturystów wciąż oraz tagrze tak.ćwiczy np. Jeff Seid tyle że on wykonuje z 3 ćwiczenia na partie dziennie po 7/8 serii z zakresem powtórzeń 14-8
dodał komentarz 21 stycznia 2016 09:21
Ale Jeff potwierdził w jednym z wywiadów, że nie jest naturalny i on może :)). Nie wiem czy zadziała to na osobę, która nie używa środków dopingujących ;).
dodał odpowiedź 21 stycznia 2016 08:56
Trening który podałeś jest podobny do splitu.
Ja osobiście wolę Full Body Workout (FBW) w którym ćwiczysz całe ciało
