Dieta redukcyjna
Witam. Mam pytanie odnośnie diety. Na niektórych produktach typu ser żółty pisze w tym cukry...
Czy takie produkty powinienem spożywać czy nie? Jeszcze będąc na diecie redukcyjnej musze pić tylko wodę czy coś innego tez mogę?? Z góry dziękuję
Czy takie produkty powinienem spożywać czy nie? Jeszcze będąc na diecie redukcyjnej musze pić tylko wodę czy coś innego tez mogę?? Z góry dziękuję
779
4
dodał odpowiedź 23 stycznia 2016 22:51
Możesz pić wszystko tylko, że z umiarem i musisz wiedzieć co kiedy np soki po treningu, czemu nie ;)? Wszelkie napoje zero ... bez problemu możesz pić :). Jakie produkty ... wszystko, cukry też nam są potrzebne do życia ale MOŻNA żyć bez nich i mieć się dobrze, ps. większość produktów ma w sobie coś z węglowodanów prostych(cukrów), tutaj chodzi o to aby nie spożywać ich w nadmiarze :). Polecam ograniczać cukry na wieczór i rano (taka mała zasada nie jeść słodyczy po 16-17 jest git :). Czy masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne :?
dodał komentarz 23 stycznia 2016 23:05
Tak mam, wynosi 1815 kcal ;)
dodał komentarz 24 stycznia 2016 10:34
Biedaku ... za mało ;((
dodał odpowiedź 24 stycznia 2016 09:29
W serze żółtym może być do około 3 gram węgli. Te węgle to "cukry" bo mowa tu o laktozie. Nie warto rezygnować z sera żółtego. Stosunkowo ma mało laktozy co do ogólnej kaloryczności. Co do picia to woda będzie najlepsza. Pij minimum 3 litry dziennie. Oczywiście do tego może być herbata, kawa, czy też napoje typu zero kcal - ale nie przesadzaj z nimi. Pozdro
