Jak trenować razem z kobietą i jak trenują kobiety na siłowni ?

Hej.
Potrzebujemy z Moją Pania zrzucić kilka kilo także celem treningu jest odchudzanie ale także ruch i rozwój fizyczny w docelowym czasie.

Wiadomo rozgrzewka,bieżnia ,orbitrek w ramach rozgrzewki albo interwały po treningu to sprawa oczywista i prosta to wykonania.Własna bieżnia,własne tempo nie jest problemem by zgrać się w czasie.
Natomiast co dalej :
Ja jako facet opierałbym trening na cieżarach czyli klasycznie wiadomo "klata,plecy barki" mówiąc potocznie i rozpisem tygodniowym.

Chcemy chodzić razem,jak więc razem ćwiczyć ?
Czy kobieta może i powinna ćwiczyc tak samo jak ja ? Wolałbym by ćwiczyła przy mnie by ja motywować...

Oboje mamy jakieś doświadczenie na siłowni także większość zagadnień i zwyczajów jest przede wszystkim mnie znana więc nowicjuszami nie jesteśmy.
Od stycznia liczymy kalorie i pilnujemy diety.