Czy przez cały ciąg trwania planu używac maksymalnego ciężaru ?
Jak zaczynam plan powiedzmy trwający 4-6 tygodni to w każdy dzień używać maksymalnego ciężaru, czy zacząć od mniejszego i z treningu na trening dokładać ?
1218
1
dodał odpowiedź 3 lutego 2016 11:09
Metody są różne ... progresja falowa / liniowa . Możesz każdy dzień używać max ciężaru ale nie musisz . Pozdrawiam ;)
