Czy takie jedzenie jest dobre czy może jednak zastąpić coś , zmienić na coś innego ?
śniadanie:
-jogurt pitny
-omlet z dwóch jajek
-płatki kukurydziane z mlekiem
-jakiś owoc jabłko banan
Obiad:
-ryż
-kurczak smażony
-pomidor ogórek
Przekąski po między :
-naleśniki z twarogiem
-omlet z jednego jajka
-serek waniliowy
-banan
Kolacja :
-kurczak
-bułka pszenna
Moje zapotrzebowanie to 3000 kcal oczywiście wszystko jest po rozkładane by makrosy się zgadzały .Czasami zamiast kurczaka jest wieprzowina , zamiast ryżu makarony kasze czy ziemniaki . Zawsze cos się zmienia . Lecz czy jest to dobre ? Macie jakieś pomysły na smaczne danie to podsyłajcie przepisy linki :)
Pozdro
-jogurt pitny
-omlet z dwóch jajek
-płatki kukurydziane z mlekiem
-jakiś owoc jabłko banan
Obiad:
-ryż
-kurczak smażony
-pomidor ogórek
Przekąski po między :
-naleśniki z twarogiem
-omlet z jednego jajka
-serek waniliowy
-banan
Kolacja :
-kurczak
-bułka pszenna
Moje zapotrzebowanie to 3000 kcal oczywiście wszystko jest po rozkładane by makrosy się zgadzały .Czasami zamiast kurczaka jest wieprzowina , zamiast ryżu makarony kasze czy ziemniaki . Zawsze cos się zmienia . Lecz czy jest to dobre ? Macie jakieś pomysły na smaczne danie to podsyłajcie przepisy linki :)
Pozdro
1538
3
dodał odpowiedź 4 lutego 2016 05:07
a na jakiej diecie jesteś?
moim zdaniem jogurty pitne to sam cukier zamieniłam bym go na jogurt naturalny.
płatki kukurydziane na owsiane
naleśniki fajnie bylo jakby byly z ciemnej maki i bułka pszenna
dodał komentarz 4 lutego 2016 11:38
Jogurt naturalny to też sam cukier moja droga ;).
dodał odpowiedź 4 lutego 2016 11:40
Moim zdaniem jest git ;). Smaczne danie ... ^^ W internecie przepisów są miliony ;).
