Suplementacja przy słabej diecie.
Witam.
Mam pytanko odnośnie suplementacji...
Mieszkam aktualnie w internacie zostało mi nie wiele bo do czerwca ;) poźniej już studia
W internacie jedzonko nie jest za dobre jak to w internacie :) Staram się utrzymywać jako tako dietke :) przywożąc swoje posiłki ale to nie na długo mi starcza,
I teraz chciał bym się dowiedzieć jaka suplementacje stosować w takich warunkach zeby zrobić trochę masy ;p
Mam pytanko odnośnie suplementacji...
Mieszkam aktualnie w internacie zostało mi nie wiele bo do czerwca ;) poźniej już studia
W internacie jedzonko nie jest za dobre jak to w internacie :) Staram się utrzymywać jako tako dietke :) przywożąc swoje posiłki ale to nie na długo mi starcza,
I teraz chciał bym się dowiedzieć jaka suplementacje stosować w takich warunkach zeby zrobić trochę masy ;p
1151
3
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 16:27
Zamiast suplementów uzupełnij dietę odżywkami węglowodanowymi(carbo - po treningu), białkowymi(uzupełnienie białka w diecie + posiłek potreningowy 30-60 minut po treningu) i odżywkami węglowodanowo - białkowymi (możesz się nimi także wspomóc), jak nie wiesz, ile musisz uzupełnić kalorii i makroskładników w diecie, to obliczaj kalorie z dnia w kalkulatorze kalorii na potreningu.pl
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 21:16
Warto pomyśleć o białku serwatkowym, polecam trec whey 100. Część osób na pewno poleci Ci jakieś węglowodany w proszku ale ja zamiast tego polecam zjeść ryż brązowy, ziemniaki i makaron w większych ilościach bo w większości odżywek carbo są dodawane cukry itp. Ja osobiście uważam, że odżywki węglowodanowe to strata pieniedzy i nie zadobra inwestycja. Ale to już rzecz gustu.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:15
pieniadze ktore mialbys wydac na odzywki przeznacz na jedzenie,to bedzie najlepsze rozwiazanie
