Rzeźba - ile razy w tyg partie mięśniowe?
Witam niedługo kończę cykl masowy i rozpoczynam rzeźbę. Moje pytanie brzmi ile razy w tyg trenować jedną partię mięśniową? Czytałam że przy rzeźbie warto dwa razy w tyg ale niektórzy zalecają raz. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
1209
2
dodał odpowiedź 20 marca 2016 11:47
Wszystko zależy od planu treningowego, intensywności treningu i zdolności regeneracyjnych organizmu. Można tak i tak zależy czy sobie rozplanujesz trening adekwatnie do potrzeb ;)
dodał odpowiedź 30 marca 2016 05:13
Zależy to od Twojego planu treningowego. Jeśli w planie masz raz daną partię to raz jeśli dwa to dwa.
