Czy ktos stosuje trenig Arnolda Schwarzenegera??
Od 3 mies stosuje trening uzywany przez Arnolda Schwarzenegera. Daje bardzo dobre efekty. Jednak chcialbym spytac czy sa jakie jego modyfikacje poniewaz jak zauwazylem trening opiera sie na podstawowych cwiczeniach i duzych ilosci serii. Jesli ktos stosuje jakas odmienna forme tego treningu to chetnie sie z nia zapoznam.
558
2
Witaj,
Arnold trenował w różnoraki sposób. Super-serie stosował w trakcie przygotowań do zawodów poza tym sezonem trenował on każdą parte mięśni oddzielnie. Wiadomo, zapewne modyfikował niektóre ćwiczenia lub je zamieniał ale jako takich innych wyróżniających się planów nie posiadał. Ja osobiście do końca nie sugerował bym się jego planem ponieważ po jakimś czasie może się on okazać zbyt ciężki i oporny względem regeneracji (trening z super-seriami). Po drugie każdy z nas ma swoje priorytety na których skupia się bardziej lub mniej.
dodał odpowiedź 22 marca 2016 13:15
Modyfikujesz zależnie od swojej osoby ... słabe barki ? Dorzuć 1 ćwiczenie itp. :)
dodał odpowiedź 31 marca 2016 15:52
Ja nie jestem zawodnikiem ale szczerze mowiac trenuje jego sposobami laczac duze grupy miesniowe i wykonuja super Serie. jak dotad bd skutkuje bo sylwetka sie zmienia i czuje wyrazny wzrost sily :).
