Redukcja czy masa ?
Witam mam taki dylemat nie wiem czy masować czy redukować.Moje BF wynosi 16% jestem ekto typ gruszki.
Problem polega na tym że rano jak wstaje mam płaski brzuch a gdy już zjem coś to mój brzuch jest wydęty jak balon i z tond moje pytanie co robić ?Idzie lato wiec pasuje jakoś wyglądać
Co o tym myślicie ? Czy trening cardio po treningu siłowym coś da ?
Problem polega na tym że rano jak wstaje mam płaski brzuch a gdy już zjem coś to mój brzuch jest wydęty jak balon i z tond moje pytanie co robić ?Idzie lato wiec pasuje jakoś wyglądać
Co o tym myślicie ? Czy trening cardio po treningu siłowym coś da ?
707
2
dodał odpowiedź 24 marca 2016 11:50
Trening cardio po treningu siłowym zwiększy poziom kortyzolu, zwiększy katabolizm i stany zapalne w mięśniach. A co za tym idzie - zmniejszysz swoją siłę i masę mięśniową. Ułóż sobie dietę i potem dołóż jakieś interwały. Cardio raczej w ramach rekreacji raz na jakiś czas
dodał odpowiedź 29 marca 2016 13:05
Jeśli po posiłku masz wydęty brzuch to oznacza że masz wzdęcia. Też mam podobny problem. Ja wyeliminowałem produkty które to powodowały. Moja rada jest tak żebyś wyeliminował produkty po których masz wzdęcia. Możesz też mieć jakąś alergie pokarmową lub po prostu nie tolerujesz glutenu.
