jak dawkować TREC SUPER BCAA SYSTEM ?
Witam. Kupiłem ostatnio TREC SUPER BCAA SYSTEM, zalecane dawkowanie to W dni treningowe: 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała 45 min. przed treningiem. Jesli ktoś używał tych aminokwasów to chciałbym się dowiedzieć czy dawkowanie zostalo dobrze opisane, ponieważ z tego co wiem to BCAA bierze się zarówno przed jak i po treningu, a tutaj jest napisane, żeby brać tylko przed. Jak dawkować te aminokwasy? Tak jak podaj producent czy standardowo przed i po ?
629
3
Witamy,
po treningu lepiej jest przyjąć kompleks wszystkich aminokwasów, np. w postaci odżywki białkowej na bazie koncentratu lub izolatu białka serwatkowego.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 22:21
Myślę, że 1 kapsułka na 10kg wagi ciała starczy.
dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 09:16
Bierz przed treningiem, wystarczy 1g bcaa na 10kg masy ciała. W przypadku proszkowego BCAA ludzie często popijają go w trakcie treningów, po albo przed. Ja osobiście jestem za tym aby wypijać przed.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 16:28
przed i po 5-10g
