Czy maślanka pomaga budować mięśnie brzucha ?
Jw.
1409
3
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2016 23:11
5L dziennie i krata sama wychodzi ... :D
dodał komentarz 8 kwietnia 2016 07:02
Tu nie chodzi o to... Ale nie ważne bo widze ze nie pomagasz
dodał komentarz 8 kwietnia 2016 10:01
Nie pomagam bo takie pytanie , szczerze to podaj ; Co autor miał na myśli bo szczerze jakby zadawać pytania odnośnie każdego produktu to ... wolę nie myśleć jaki byłby tu spam. Aby budować mięśnie dieta musi być odpowiednio zbilansowana (1.5-2.2g białka na kg masy ciała gdzie 1.5 to minimum, minimum 1 g tłusczy i reszta węglowodanów, cały myk polega na tym, że rotuje się tłuszczami i węglowodanami aby utrzymać w pełni zbilansowaną dietę dopasowaną do kogoś :), a jak już pisałem wcześniej DODATNI BILANS KALORYCZNY inaczej MASA MIĘŚNIOWA nie pójdzie bo organizm NIE BĘDZIE MIAŁ z czego jej budować (patrz zjawisko superkompensacji ) a picie SAMEJ maślanki nie pomoże :). PS. jeśli ćwiczysz 6 razy w tygodniu TO NIE POZWALASZ mięśniom na superkompensację (tak dzieję się to w trakcie odpoczynku nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robisz codziennie ale jak robisz nogi i brzuch to superkompensacja następuję w trakcie odpoczynku) z jakiego to powodu - nie rosną. Pozdrawiam.
