Co jeść, gdy ma się mało czasu i brak chęci do gotowania?
Witam, mam problem z odpowiednim odżywianiem. Jem bardzo nie regularnie (czasami 1 posiłki dziennie), nie lubię gotować, nie przepadam za mięsem. Postanowiłam zmienić nawyki żywieniowe i potrzebuję pomocy .Co mogłabym przyrządzać by nie przytyć, a było różnorodnie i łatwe w przyrządzeniu?
530
2
Witaj,
myślę, że w twoim przypadku warto byłoby zastosować dietę Intermittent fasting ( IF).
Jest to dieta, która opiera się na 2,3 posiłkach dziennie o wysokiej kaloryczności, np. 2 duże posiłki i jeden mały.
Posiłek może się składać ze steka, golonki ziemniaków, ważne aby produkty były o niskim indeksie glikemicznym. Zalecane jest nie objadanie i jedzenie zdrowych posiłków.
Jeżeli nadal nie będzie Ci się chciało gotować to może warto pomyśleć na cateringiem dietetycznym? Sporo jest ofert na naszym rynku z przyzwoitą ceną.
dodał odpowiedź 12 maja 2016 08:06
Czy problemem jest wstać 20 min wcześniej po to aby przygotować sobie posiłki :?
dodał odpowiedź 12 maja 2016 13:20
no z takim problemem to nikt Ci tu nie pomoze. bierz sie za siebie a nie marudz ! :)
