Jakie makro na przyrost masy?
Witam, czy podczas robienia masy miesniowej nadwyżkę kaloryczna najlepiej czerpac z białka, wegli czy tluszczy.
Czy przyrost masy miesniowej zależy od dużej ilosci weglowodanow czy mozna obciąć wegle kosztem białka?
Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi :-)!
Czy przyrost masy miesniowej zależy od dużej ilosci weglowodanow czy mozna obciąć wegle kosztem białka?
Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi :-)!
1447
2
dodał odpowiedź 17 maja 2016 15:07
1. Nie znamy Twojego organizmu, ale lepiej tutaj zainwestować w węgle lub tłuszcze , 2.Nie, można je obciąć kosztem białka ALE co za dużo białka to nie zdrowo, polecam dojść MAX do 2.5g na kg masy ciała ;).
dodał komentarz 17 maja 2016 15:35
Dziękuję za rade! :-)
