Niesamowity bol podczas rozciagania
Czy bol podczas podnoszenia reki za siebie w pozycji lezacej z pileczka na czworobocznym ma byc az tak intensywnie bolacy ? Bolu jest porownywalny do miesniaka w udo lub biceps a nawet intensywniejszy, uczucie chocby kaptur sie przesuwal i zahaczal o lopatke.
592
4
dodał odpowiedź 21 maja 2016 09:32
Jak spięty mięsień tak będzie boleć :). Zobaczysz, że po pewnym czasie ból będzie mniejszy, i tak to że tak boli to nie błąd ale pamiętaj są granice - ból ma być ... jakbym to nazwał przyjemny i do wytrzymania :). Jak boli Cie tak bardzo to wsadź sobie coś o większej średnicy - im większa średnica tym mniejszy nacisk na mięsień :). PS. w jakim miejscu kładziesz piłeczkę? Pozdrawiam !
dodał odpowiedź 21 maja 2016 18:23
https://www.youtube.com/watch?v=9E3PCWFzXCA&list=PLTGkA_Qvbrl9IlevNVhb-j0OG9Jb1hgKk&index=16
1;10 tak jak na filmiku :)
dodał komentarz 21 maja 2016 20:00
Jest OK :). Będzie bolało przykro mi ale takie życie ;).
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 22:21
będzie boleć ale jak ten ból jest śilny idz do lekarza albo staraj sie rozciągać przed spanie z przed treningiem i po bo może za mało rozciągnięty jesteś powodzenia
