Odżywka bilakowa jako uzupełnienie diety ?
Cz warto włączyć do swojej diety odyzwke białkowa ? I czy KFD to dobry wybór zakupienia odżywki ?
Ile razy dziennie pić białko ? Czy tylko po treningu ?
Ile razy dziennie pić białko ? Czy tylko po treningu ?
495
2
dodał odpowiedź 16 czerwca 2016 11:41
Witaj. Odżywkę białkową do diety włączamy wówczas, kiedy nie jesteśmy w stanie zjeść jakiegoś posiłku lub nie możemy dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pokarmu. Np kiedy musisz jeść 150g białka dziennie, a w pokarmie dostarczysz 120g, wtedy sięgasz po odżywkę białkową. Kiedy ją przyjmiesz to nie ma znaczenia - ja przyjmuję godzinę po pełnowartościowym posiłku. Niedrogi i dobry koncentrat białka to np. SFD V3. Tak więc to, czy warto włączyć odżywkę białkową do diety zależy od ilości przyjmowanego białka w stosunku do zapotrzebowania - musisz to policzyć.
dodał komentarz 16 czerwca 2016 13:17
Godzinę po posiłku? Trochę dziwne. Czy jesz najpierw mięso z ziemniakami, a po godzinie kolejną porcję mięsa? Odżywkę białkową je się w posiłku. Np płatki owsiane z owocami i do tego odżywka białkowa, a nie pomiędzy posiłkami czy po treningu.
