Czy jajka są szkodliwe ?
Witam. Wiele razy słyszałem, że jajka podwyższają cholesterol a w zasadzie żółtka jaj. Czy przy codziennym treningu omlet z rana z 5 całych jaj może zaszkodzić ? czy omlet robić z 2 całych jaj i 3 białek ?
758
2
Witamy,
kwestia cholesterolu i spożywania jajek została już przedstawiona w tym odcinku Zapytaj Trenera (1 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=aJ0z3CSVEQs
Ilość spożywanych jajek powinna odpowiadać zapotrzebowaniu na białko oraz tłuszcz. Ponadto zależy ona także od rodzaj diety – inne ich ilość będzie na diecie low-carb a inna na „zwykłej“ zbilansowanej.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 08:51
JAJA NIE SZKODZĄ ! TO MIT !
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:18
Jest to jeden z mitów, który jest wymyślony przez wielkie korporacje, abyś unikał jednej z najtańszej formy białka. Jajka są zdrowe!
