Kontuzja pleców...
Witam
Od pewnego czasu zmagam się z bulem pleców. Zródło bulów znajduje się na dole, po lewej stronie pleców. Ból nie raz przenosi się na lewy pośladek, nie raz również a lewą nogę.
Ta dolegliwośc przeszkadza mi w robieniu przysiadów oraz wiosłowania sztanga..
Był okres, że ból już przechodził jednak wczoraj zrobiłem nogi, a dziś chodzę już ja stary dziadek...
Licze na pomoc jak spobie z tym poradzić. U lekarza nie byłem, ponieważ znając słuzbę zdrowia przeppisza jakąs maść i na tym się skończy.
Pozdrawiam
Od pewnego czasu zmagam się z bulem pleców. Zródło bulów znajduje się na dole, po lewej stronie pleców. Ból nie raz przenosi się na lewy pośladek, nie raz również a lewą nogę.
Ta dolegliwośc przeszkadza mi w robieniu przysiadów oraz wiosłowania sztanga..
Był okres, że ból już przechodził jednak wczoraj zrobiłem nogi, a dziś chodzę już ja stary dziadek...
Licze na pomoc jak spobie z tym poradzić. U lekarza nie byłem, ponieważ znając słuzbę zdrowia przeppisza jakąs maść i na tym się skończy.
Pozdrawiam
1340
2
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 15:30
No nic więcej jak maść i ograniczenie ćwiczeń na dolną część pleców nie możemy Ci polecić.Problem może być też w kulejącej rozgrzewce.. Radze się jednak skonsultować z lekarzem, może wystarczyć tylko 1 zastrzyk i będzie po problemie ("panie prezydencie".)
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:01
Po pierwsze problem może leżeć w złej postawie w normalnych czynnościach i złej rozgrzewce. Przejrzyj dokładnie atlas ćwiczeń na kanale Zapytaj Trenera na youtube i zobacz, czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia. Po za tym przy przysiadach/martwych ciągach poproś kogoś, aby zobaczył, czy nie robisz kocich pleców- garba. Dodatkowo, jeżeli wyciskasz na ćwiczenia typu przysiad czy martwy ciąg o wiele wiecej, niż ważysz, zalecam stosować pas kulturystyczny. Jeśli chodzi o to, jak pozbyć się bólu - maść, wizyta u lekarza (jak masz pieniądze, to u sportowego) oraz ćwiczenia najlepiej w dzień nietreningowy: kołyska, skłony rozciąganie pleców itp.
