Częstotliwość treningów
Hej,
zaczęłam robić ćwiczenia podnoszące tyłek oraz ujędrniające go. Moje pytanie brzmi o częstotliwość treningów na tą partię ciała, co ile dni powinnam ćwiczyć?
zaczęłam robić ćwiczenia podnoszące tyłek oraz ujędrniające go. Moje pytanie brzmi o częstotliwość treningów na tą partię ciała, co ile dni powinnam ćwiczyć?
1138
2
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2016 22:26
Witaj
Wystarczy 2-3x w tygodniu
Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2016 22:31
powinaś jak tylko te partie to co drugi dzień ale spożywać aminokwasy na regeneracje i ochrone mięśni i żeby nie mieć zakwasów a jak robisz ine części brzuch np to od 2-3 razy w tygodniu
