Jaki trening wybrać?Bo wiadomo że jest na siłę itd.
Jaki trening wybrać?Bo jest na siłę, masę, rzeźbę, redukcje.Ile powinien on trwać tygodni,ile serii ile powtórzeń.I jakie dalej treningi wybierać po kolei.
1306
8
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 20:00
zalezy jaki jest twoj cel
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 20:15
aha!...Poprawić siłę,wygląd,
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 21:10
Zależy w jaki sposób poprawić ^^ Jeśli jesteś bardzo szczupły, wybierz trening na masę, a potem zrób redukcję. Jeśli jest cię trochę za dużo to zrób redukcję. Jeśli jesteś tylko obrośnięty tłuszczem a nie masz mięśni, możesz zacząć od treningu siłowego, połączonego z aerobami, jednocześnie przechodząc na dietę - dieta we wszystkim jest najważniejsza!. Ogólnie ciężko Ci coś doradzić nic o tobie nie wiedząc ;]
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 21:21
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 21:44
Sprawdź swoją zawartość tłuszczu w organizmie w kalkulatorze na Potreningu.pl Jeżeli wyjdzie Ci powyżej 15, możesz zrobić redukcję, wówczas polecam trening na siłę. Jeżeli masz dobrze zbudowaną masę mięśniową i jesteś po redukcji możesz iść na siłę.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:17
Witam Tomaszu
Jaki masz obecnie cel ? Jak wygląda Twoja dieta ? Potrzebujemy więcej informacji na Twój temat aby móc rzeczowo odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytanie. Gdy już to zrobisz postaramy się pomóc. Pozdrawiam
dodał komentarz 22 grudnia 2013 20:43
Na początku: 1. zwiększyć silę 2. ujawnić swoje mięśnie i je powiększyć. A co do diety to żadnej nie posiadam . Dlatego mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 21.17%
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 19:59
Na początku:
1. zwiększyć silę
2. ujawnić swoje mięśnie i je powiększyć.
A co do diety to żadnej nie posiadam . Dlatego mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 21.17%
