Czy mogę prosić o parę drobnych rad a zwłaszcza o środki, które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową?
911
2
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 12:27
Podstawą jest dieta, bez niej nie osiągniesz żadnych większych przyrostów. Do tego ćwiczenia siłowe po 12-6 powtórzeń.
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 17:35
Najlepszym środkiem na zwiększenie masy jest białko, czyli najważniejszym elementem podczas budowania sylwetki jest dieta. Z odpowiednio zbilansowana dietą, możesz bardzo długo ćwiczyć bez żadnych supli. Później możesz pomyśleć o jakimś monohydracie.
