Czy warto jesc ziemniaki po odrazu po treningu?
Witam,
chcialem sie zapytac czy ziemniaki odrazu po treningu beda pasowac? pisza ze maja wysokie IG i ze zalewaja. obecnie po treningu wpijam bialeczko i wcinam banana, czy ziemniaki zamiast banana moga byc? oczywiscie w podobnej ilosci kalorycznej ok 150kcal :) oczywiscie potem normalny posilek potreningowy w przeciagu 1-2h
chcialem sie zapytac czy ziemniaki odrazu po treningu beda pasowac? pisza ze maja wysokie IG i ze zalewaja. obecnie po treningu wpijam bialeczko i wcinam banana, czy ziemniaki zamiast banana moga byc? oczywiscie w podobnej ilosci kalorycznej ok 150kcal :) oczywiscie potem normalny posilek potreningowy w przeciagu 1-2h
1584
2
dodał odpowiedź 8 października 2016 13:15
Raczej zostań przy owocu po treningu, a ziemniaki powiedzmy po 40 - 60 minutach w normalnym posiłku
dodał komentarz 8 października 2016 13:28
wlasnie potem wypijam szejka (banan,2 plasrty ananasa, 2lyzki owsianych, mleko kokosowe, ok 250gr serka). nie bardzo mam gdzie te ziemniaki wcisnac
