Do Michała - Pytanie odnośnie treningu klatki
WItam Michał . Zauwazyłem że praktycznie na każdym treningu przy wyciskaniach uzywasz hantli a nie sztanga czy jest to spowodowane twoją wadą klatki ? pytam ponieważ mam taką samą wadę i nie moge właśnie rozbudować klatki próbowałem już wiele metod i nic ale głównie sztangami ćwiczyłem i zastanawiam się czy nie zmienić treningu na same hantle . Pozdrawiam
716
6
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 13:25
Ćwiczy się zazwyczaj sztangielkami w przypadku gdy chce się uniknąć dysproporcji klatki lub ramion. Ponieważ lewa jak i prawa część ciała musi wykonywać taką samą pracę. W przypadku sztangi zazwyczaj silniejsza część wykonuje większą pracę.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 13:56
Sztangielkami ćwiczy się klatkę wyraźniej i lepiej. Wtedy nie masz ograniczonego ruchu, dzięki czemu włókna mięśniowe są bardziej rozerwane, pracuje cała klatka.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 13:59
Właśnie się tak zastanawiałem czy nie przerzucić się na same hantle . tym bardziej ze genetycznie mam wieksze barki i wydaje mi sie ze cwiczac sztangami duzo pomagam sobie tez barkami .
dodał komentarz 28 grudnia 2013 21:54
no zrobilbym tak jak mowisz czyli sztangielkami
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:55
masz tak jakMichał przyczepy mięśni urwane?
dodał odpowiedź 29 grudnia 2013 11:01
no Mam taką samą wadę .mam taką samą przerwe w klatce z przewaga lewej strony.
