FBW. Co o tym myślicie?
Czy robiąc FBW 4x w tygodniu mogę robić po jednym ćwiczeniu na dzień? Ile serii i ile powtórzeń? Czy wogole ten trening jest dobry na redukcji? Nie chce stracić zbyt wiele mięśni. Z góry dzięki za odpowiedzi.
1243
3
dodał odpowiedź 22 maja 2017 16:34
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale fbw to trening całego ciała powinno się go wykonywać 3-4 razy w tygodniu. Jest dobry na redukcji, przeważnie są to 3-4serie. Pamiętaj też że bez odpowiedniej diety nie będziesz miał efektów redukcji.
dodał komentarz 22 maja 2017 17:59
Dieta oczywiście jest
dodał odpowiedź 23 maja 2017 12:29
Witaj, w treningu fbw chodzi o trening całego działa podczas jednej sesji treningowej, tzn. nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps + łydki/przedramię/kaptury. Na duże partie rób po 4 serie, na małe 3 serie po 6-8 powtórzeń ciężarem "odczuwalnym". Pozdrawiam
