Kreatyna Czy jest to bezpieczne i czy ma to jakieś skutki uboczne ?
Generalnie sytuacja wygląda tak, że moja mama mówi żebym tego nie brał, że jeszcze w tym wieku organizm się rozwija i może to źle wpłynąć i tak dalej wiadomo jak to mama. Mam 175 cm wzrostu i ważę teraz nie całe 64 kg. Chciałbym się jeszcze dopytać czy w przypadku gdybym rzeczywiście zaczął brać kreatyne i w pewnym momencie przestał trenować (oczywiście nie planuje tego) to mogło by to jakoś negatywnie wpłynąć ? Naprzykład później wisząca skóra czy coś ?
Witaj,
Kreatyna jest składnikiem naturalnym występującym w mięśniach szkieletowych, około 95%, jednakże małe ilości tego związku można znaleźć w mózgu, nerkach, wątrobie, oraz jądrach.
Jeżeli jesteś osobą zdrową możesz spokojnie przyjmować dany suplement, lecz jedynym przeciwwskazaniem stosowania tego suplementu jest choroba nerek.
Kreatyna jest suplementem o naukowo udowodnionym działaniu,zwiększa tonus mięśniowy w komórce mięśniowej, ułatwiając tym samym na wywołanie mikrourazów, będących istotą hipertrofii mięśniowej, zwiększa stosunke DHT do testosteronu, czy wspomaga sekrecję IGF-1 oraz jest naturalnym inhibitorem miostatyny.
Przy wyborze kreatyny, zwróć uwagę na stopień czystości i rozdrobnienia. Odpowiednie użycie kreatyny w mikrocyklu treningowym spowoduje, że twoje mięsnie będą silne i pękate.
Proponuję Ci przyjmowanie kreatyny z porcją węglowodanów i sodu (który umożliwia jej wchłanianie w kosmkach jelitowych).
Mógłbym napisać CI rozprawkę na temat kreatyny, lecz chciałem to obrać w kilka pożytecznych zdań dla Ciebie i twojej mamy, aby się nie martwiła.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube