Dieta w sporcie wyczynowym?
Witam trenuje wyczynowo od prawie 3 lat 6 razy w tygodniu po ponad 2 godziny.
Mam 18 lat 190 cm wzrostu i 113 kg wagi.Jestem dosyć silny jak na swoją wagę,
Chciałbym zredukować tą wagę do 100-102 kg bez utraty na sile.
Mam 18 lat 190 cm wzrostu i 113 kg wagi.Jestem dosyć silny jak na swoją wagę,
Chciałbym zredukować tą wagę do 100-102 kg bez utraty na sile.
1345
6
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 09:21
Niestety ale redukcja to są spadki. To tak jakbyś chciał jeździć sportowym samochodem z zaciągniętym hamulcem. Możesz trenować siłowo + robić aeroby i interwały ale przygotuj się, że jednak te spadki będą.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 10:19
Wyczynowo, czyli zawodowo? Jeśli tak, to ja sobie po prostu nie wyobrażam sportowca bez diety :) Co dokładnie trenujesz?
dodał komentarz 27 grudnia 2013 11:42
Lekkoatletykę (rzut dyskiem) trener nie wymaga od nas diety.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 10:26
Polecam dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb. Aby spadków siłowych nie było, na siłowni trzeba używać dużych ciężarów i małej ilości powtórzeń.(1-6)
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 22:08
Ale nie masz diety w sensie określonego planu żywieniowego, natomiast dobrze i zdrowo jesz? Tzn. wszystkie składniki dla organizmu dla zapierdzielania dostarczane?
dodał komentarz 28 grudnia 2013 00:46
Tak właśnie tak jem zdrowo i bardzo dobrze
