Czy możesz ulorzyc dla mnie plan ćwiczeń?
Trenerze mam do ciebie wielką prośbę. Mianowicie prosiłbym o ułorzenie planu treningowego.
wiek-13lat
waga-54kg
wzrost-166cm
wiek-13lat
waga-54kg
wzrost-166cm
517
2
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 18:47
najlepiej cwicz z wlasnym ciężarem ciała a jak sie bierzesz za silownie cwicz 2-4 mies plan ogulnorozwojowy a potem poszukaj planu w internecie
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 18:50
W Twoim wieku zalecany jest trening z ciężarem własnym. Masz tu link do ćwiczeń http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/w-domu/trening-silowy-bez-sprzetu--wykorzystaj-wlasny-ciezar,155,1,0.html
