oddychanie podczas cwiczen
czy przy kazdym cwiczeniu podczas wyoychania trzeba wypchnac powietrze a podczas opuszczania trzeba wziac powietrze czyli oddech
1613
7
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:45
Tak, oddychanie wbrew pozorom jest bardzo ważne.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:47
ale czy jest tak jak napisalem
dodał komentarz 28 grudnia 2013 20:50
Tak powinno wykonywać się ćwiczenia, szczerze mówiąc pierwszy raz spotykam się z tym, że ktoś ma problem z oddychaniem podczas ćwiczeń.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:47
wczoraj cwiczylem i mi zabraklo powietrza nei jeden raz i przez to musialem rozluznic miesnie
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:51
skupilem sie bardzo na miesniach teraz musze uwazac
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:58
Co do oddchania jest ono bardzo wazne choćby przy ćwiczeniu klatki piersiowej m.in na ławce płaskiej. Wydychamy przy wyciskaniu, a łapiemy powietrze podczas opuszczania sztangi. Ogólnie praca "lucami" to także ważny element siłowni.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:45
wydychamy w fazie pozytywnej
