Jak mam zacząć trenować na siłowni jestem początkujący
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać itp. Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, i sztangę. Proszę o pomoc z fury dzięki :-)
1362
3
dodał odpowiedź 29 grudnia 2013 21:13
www.kulturystyka.pl/atlas wybierz jakąś partie mięśni i będziesz miał pokazane ćwiczenia, większość wymaga tylko hantli lub sztangi i ławki. Powodzenia.
dodał odpowiedź 29 grudnia 2013 22:26
Wiesz dużo jest tego a ja nawet nie wiem od czego zacząć
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 15:47
Na początek zacznij od treningu FBW - poczytaj o nim w Internecie i wybierz jakiś z przykładowych planów. Rób trening tym planem 1-3 miesiace.
