pyt na temat redukcji
Witam mam takie pytanko z względu na przyczyny osobiste trudno mi diete utrzymać wszystko okej tylko wachania miedzy 1 a 2 dniem sa o jakies 100/150 cal ( drobne roznice w makrosach o jakieś 20/40g ) zazwyczaj to jest w 1 posiłku albo mi braknie produktów albo coś wypadnie nie zdąże kupić albo ktoś mi poprostu z lodówki wyje.. czy ma to jakiś ogolny wpływ na przebieg udanej redukcji... dodam że czasem np tych 57 g tluszczy pojawia sie np 70 z groszem tak samo w weglach bialkach raz czegos jest mniej a czegos wiecej a bardzo mi zalezy na efektywnej redukcji ;)
832
5
Witamy,
wątpliwe, aby niewielkie odstępstwa od standardu jakim jest bazowa ilość makroskładników miały negatywny wpływ na przebieg redukcji.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 13:43
Jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości kalorii, po prostu nie rób aerboów. Wtedy wyrównasz wahanie.
dodał komentarz 1 stycznia 2014 13:57
Jak nie "doje" to się nic nie stanie, tym bardziej na redukcji, moim zdanie powinny zostać te aeroby.
dodał komentarz 1 stycznia 2014 14:07
Ewentualnie tylko po treningu.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 13:59
Oczywiście nieraz można zastąpić niewielką ilość kalorii np. z tłuszczu na poczet kalorii z węgli. Ale pamiętaj, żeby nie uzupełniać kalorii z tłuszczu czy węgli zamiast białka, staraj się jednak te białko mięć zawszę uzupełnione. W takich przypadkach warto pomyśleć o odżywce białkowej np. Trec Whey 100.
dodał komentarz 1 stycznia 2014 15:29
mam odzywkę białkową z peka i treca białko zawsze staram sie uzupelnic
