Z czego mają się składać posiłki by spalić tkankę tłuszczową z brzucha.
Witam
Mam na imię Paweł.
Wiek:19
Waga:około 95 kg
Wzrost:180 cm
Mam zamiar wziąść się za spalanie tkanki tłuszczowej z Brzucha. Wiem że oprócz biegania,pływania itp są ważne posiłki . Kieruję do pana pytanie: Co mam jeść na śniadanie,obiad i kolację. i co mam jeść po bieganiu i siłowni.
Zależy mi aby była zbędna sumplementacja.
Z góry dziękuję
Pozdrawiam
Mam na imię Paweł.
Wiek:19
Waga:około 95 kg
Wzrost:180 cm
Mam zamiar wziąść się za spalanie tkanki tłuszczowej z Brzucha. Wiem że oprócz biegania,pływania itp są ważne posiłki . Kieruję do pana pytanie: Co mam jeść na śniadanie,obiad i kolację. i co mam jeść po bieganiu i siłowni.
Zależy mi aby była zbędna sumplementacja.
Z góry dziękuję
Pozdrawiam
388
4
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 14:09
musisz obliczyć zapotrzebowanie kalorii itp i ułożyć sobie odpowiednia dietę , ale jeśli masz zamiar spalic tłuszcz z brzucha bez siłowni nie musisz miec odpowiedniej diety poprostu nie jest fast foodow i słodyczy i oczywiście robic ćwiczenia na brzuch
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 18:02
Polecam Ci dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb - poczytaj o nich w Internecie.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 22:14
Jakie mógłbym sobie przygotowywać posiłki z białkiem i węglowodanami ? Możecie napisać parę przykładów od was ?:)
Z góry dzięki :)
