Jaką dietę muszę stosować jestem początkujący
Jaką dietę muszę stosować jestem początkujący. Ważę 78kg mam wzrost 180cm i chcę was się poradzić jak mam się odżywiać.
1364
4
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 18:53
Na pewno zbilansowana :D
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 19:40
Dokładnej Diety nikt ci nie ułoży bo nie ma za bardzo na to czasu , do 16 lat nie musisz mieć diety wystarczy że wyrzucisz fast foody i słodycze ,jak chcesz ułożyć dietę musisz obliczyć twoje zapotrzebowanie kalorii,białka itp. znajdziesz to na stronie kfd.pl bedziesz miał tam kalkulatory KFD , potem bedziesz musiał ułozyc sobie 5 posiłkow w dniu w tym przed treningiem i po w której razem będzie twoje zapotrzebowanie
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 20:55
Właśnie o to chodzi że już skończyłem 16 lat więc by dieta mi się przydała :-)
