carbo od ilu lata mozna brac ?
siema mam 15 lat 158 wzrostu i chcialbym sie spytac czy przy tym w wieku i przy sportach walki moge sporzywac carbo
2097
3
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 09:55
W Twoim wieku odżywki są nie potrzebne. Nie podałeś wagi ale czy takim wzroście i fakcie, że trenujesz SW to ważysz niewiele i nie powinieneś mieć problemu z uzupełnieniem diety w makroskładniki tym bardziej węgle.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:19
Możesz spożywać carbo okołotreningowo, lecz Twoją podstawą powinna być dieta. Zwłaszcza fajterzy powinni unikać fast foodów i słodyczy, ponieważ obniża to ich wytrzymałość, kondycję i wydolność.
