Wyciskanie przesadnie szerokie?
Pytanie w sprawie wyciskania leżąc. Jakie partie najbardziej mi pracują przy wyciskaniu szerokim tzn szerokim maksymalnie że dłonie zatrzymują się na obciążnikach od gryfu.
1205
2
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 21:04
Zbyt szerokie wyciskanie nie jest zalecane, ponieważ obciążasz stawy i włączasz do ćwiczenia mięśnie ramion i barków.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 21:05
Szeroki chwyt - szerokość klatki, wąski chwyt - wypukłość klatki, triceps i środek klatki. Zależy co chce ćwiczyć wybierasz chwyt.
