Czy to prawda, że tylko te suple ktore zawarłem w pytaniu działaja?
Witaj Michale odrazu podziękowania za dobre rady. Mam pytanie czy suplementacja białkowym izolatem + kazeina na noc oraz kreatyna tlyko w dni treningowe do tego witaminami z apteki oraz podczas treningów zamiast carbo woda z miodem to starczy mi na dobra dietę. Dodam, że do tego dobre regularne odżywianie oraz olej lniany z twarożkiem.
POZDRAWIAM
POZDRAWIAM
1375
6
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:34
Z tego co pamiętam Michał Karmowski jest wielkim fanem l-glutaminy ewantualnie dodatkowo bcaa. Musisz pamiętać że suplementy nie dadząc Ci nic jeśli dietka nie będzie dopięta do samego końca. Proponuje również zjeść odpowiedni posiłek ( np pierś z kurczaka plus warzywa +- tłuszcze ale to zależy już od diety i co robisz ) przed spaniem zamiast jeść kazeina. Kazeinke zostaw sobie na na prawde czarną godzine :)
dodał komentarz 3 października 2013 20:22
Dzienki stary dietka oczywiście wiesz jakoś tak sie nie wysliłem z pytaniem ale chodzilo mi bardziej o to, że lepiej kupić dobre białko i kreatyne i nie oszczedzać niż kupować BCAA któe jest zawarte w białku i jakieś kmb boostery i inne góna któych działania nikt nigdy nie udowaodnił ;) Ale dzięki za radę co do jedzenia na noc masz zupęłna rację. Pozdro
dodał odpowiedź 3 października 2013 23:55
Tak suplementy które podałeś w pytaniu działają lecz same suplementy nie zrobią z cb super bohatera do tego trzeba bardzo dużo ciężkiej pracy i oczywiście diete
dodał komentarz 4 października 2013 17:08
Dzięki Ania zgadzam się trenuje od 12 lat różne sporty i po prostu to olałem efekty sa ale powinny byc lepsze dlatego pytam :)
dodał odpowiedź 4 października 2013 14:47
świetny wybór... ale najlepszym suplementem jest dobrze zbilansowany dzionek dietetyczny ale te suple jak najbardziej będą za tylko pamiętaj aby wliczyć je w bilan kcal
dodał komentarz 4 października 2013 17:09
Dokładnie dobrze, że wspomniałes o bilansie, więc będę musiał to sobie porządnie rozpisać.
