jak wyrównać mięśnie klatki piersiowej?

Witam, trenuję amatorsko szczególnie górne partie ciała, zauważyłem mały problem z moją klatką piersiową. Kilka lat temu gdy zacząłem ćwiczyć zawsze miałem problem z nierównomiernym wzrostem mięśni prawej strony klatki i lewej. miałem kilka lat przerwy, ostatnio pół roku temu znów zacząłem pracować nad swoją sylwetką, myślałem że może tym razem gdy zacznę równo izolować klatkę podczas ćwiczeń mięśnie będę równiej wzrastać, niestety myliłem się...
Robię ok. 150 pompek po czym zauważam że pompa mięśniowa nie jest "symetryczna", tzn. lewa strona nigdy nie jest taka spompowana jak prawa. kiedy pompa opada cycki zaczynają różnić się wielkością coraz bardziej... Czy jest jakiś sposób aby wyrównać oba mięśnie??? Czy może na lewą- mniej rozbudowaną stronę klatki brać większe ciężary?? czy może robić więcej pompek na lewej ręcę? czy to pomoże?? byłbym bardzo wdzięczny za odp., gdyż tracę już wszelkie nadzieje na poprawę tego stanu i tracę motywację do dalszych ćwiczeń.

pozdrawiam DOMIN

5336

Jakub xxx

dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 14:14

Najlepiej skonsultuj się z lekarzem może to być coś poważnego , możesz sprobować zakladać Mniejszy ciężar

Dominik C

dodał komentarz 10 stycznia 2014 00:23

jeśli naprawdę nic nie pomoże na moją dolegliwość, to będę zmuszony udać się do lekarza... Jakub xxx, a mniejszy ciężar na którą stronę miałeś na myśli?

Jakub xxx

dodał komentarz 10 stycznia 2014 07:37

na dwie bo jak będziesz np mniejszy ciężar na ledną stronę to ta strona będzie jeszcze słabsza

Bartosz R.

dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 16:38

Albo ćwiczysz źle ustawiony, albo coś jest z tą piersią nie tak ;)

Dominik C

dodał komentarz 10 stycznia 2014 00:20

Dużą wagę właśnie przykładam do tego by równo, bardzo równo ustawić się do pompek np., czy też również symetrycznie chwycić sztangę...:( lecz zawsze prawa strona bardziej czuła jest na trening

dodał odpowiedź

Dominik C

dodał komentarz 10 stycznia 2014 01:27

Nie jestem kulturystą, ćwiczę z pasji, dla poprawy samopoczucia i pewności siebie i naprawdę wdzięczny będę jeśli ktoś pomoże mi sie uporać z tym problemem... Zawsze staram się bardzo równo ustawić ręcę, czy wykonuję pompki czy też wyciskam... przykłdam do tego dużą wagę odkąd zauważyłem że coś jest nie tak i nie równo wchodzi... muszę dodać tak jeszcze na wstępie, że kiedyś miałem złamaną lewą ręke, gips, dłuższa rehabilitacja po zdjęciu, zauważyłem że mam lewą rękę silniejszą niż prawą, silniejszy biceps (mogę zrobić tym samym obciążeniem więcej powtórzeń lewą ręką niż prawą), mniemam że i triceps silniejszy, czy za tem jest możliwość że lewa pierś jest mniej obciążona podczas treningu nawet przy tym samym obciążeniu po obu stronach sztangi?? czy silniejszy lewy triceps może wpłynąć na mniej intensywny trening klatki na lewą strone? po dłuższych przymyśleniach i analizie mojego przypadku doszedłem do takiego wniosku... jeśli nie mam racji poprawcie mnie, mogę się mylić, będę wdzięczny... Pozatym ja rozumiem i mam tego świadomość, że ciało ludzkie nie jest symetryczne nigdy, ale z każdym dniem piersi różnią się coraz bardziej, kształtem i wielkością, widać jak w prawą po każdym treningu wchodzi coś i zostaję a lewej coraz więcej do prawej brakuję, staram sie już robić np. na koniec zawsze kilka serii pompek na lewej tylko ręcę, wtedy efekt różnicy nie jest tak zauważalny, ale na dłuższą metę to cięzko taki system utrzymać...:( może ktoś zna jakiś inny sposób...? doszedłem do wniosku teraz że zacznę zakładać stosunkowo większy ciężar na lewą, mniejszą stronę by trening był intensywniejszy niż z prawej... zobaczę jakie będą tego efekty. Jesli ktoś, kiedyś też borykał się z takim problemem jak ja lub chcociaż spotkał sie i może coś podpowiedzieć jak to rozwiązać, będę wdzięczny dozgonnie za wypowiedź... pozdrawiam i dziękuję wszystkim biorącym czynny udział w tym temacie