skocznosc dynamika szybkosc
Witam chciałbym nabrac takiej dynamiki szybkosci ruchow poprostu jestem troche usztywniony a chcialbym być takim skocznym dynamicznym bo w boksie to musi byc zeby szybko moc wskonczyc w poldystans zadac pare ciosow i jakies szybkie zejscie itp poprawic ogolnie swoja koordynacje ruchow. Co polecicie ?
1547
2
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 19:40
bardzo usztywnione mam plecy i tez chcialbym jakos nauczyc sie zlapac.
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 10:50
tutaj masz filmiki z cwiczeniami : http://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ8 ,http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,35/sztuki_walki/trening_z_workiem_mma ,http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,25/sztuki_walki/trening_fukncjonalny_z_sandbagiem
