Problekm z kolanem a niepełne przysiady...
Witam!
Od około roku mam problem z prawym kolanem, a przez to ograniczone mozliwości treningu ud. Mogę robić wykroki, wyprosty, uginania na dwugłowe, ale o przysiadach nie ma mowy. Za to niedawno odkryłem, że mogę zrobić przysiad niepełny, mniej więcej dom pozycji kiedy uda są prostopadłe do podłogi. Tylko, że juz kilkukrotnie słyszałem/czytałem opinie, że przysiady niepełne jeszcze bardziej katują stawy kolanowe. Robić te częściowe, czy odpuścic?
Od około roku mam problem z prawym kolanem, a przez to ograniczone mozliwości treningu ud. Mogę robić wykroki, wyprosty, uginania na dwugłowe, ale o przysiadach nie ma mowy. Za to niedawno odkryłem, że mogę zrobić przysiad niepełny, mniej więcej dom pozycji kiedy uda są prostopadłe do podłogi. Tylko, że juz kilkukrotnie słyszałem/czytałem opinie, że przysiady niepełne jeszcze bardziej katują stawy kolanowe. Robić te częściowe, czy odpuścic?
1439
3
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 16:31
nie ró częsiowych ani nie odpuszczaj dużo już było takich sytuacji i w każdej pomogło to że podkładali coś tylko pod pięty nie pod palce ale pod pięty i było dobrze po za tym rozciąganie po treningu .
dodał komentarz 25 stycznia 2014 17:50
Podejrzewam, że podkładki nic mi nie dadzą. Awaria kolana jest tak dokuczliwa, że nawet jak na sucho, bez ciężaru zrobię przysiad to czuję dyskomfort a potem kolano boli.
dodał komentarz 25 stycznia 2014 18:01
najpierw podłoz i zobaczysz pomaga ! możesz nawet w domu coś podłożyć pod pięty kup sobie usztywniacze i rozgrzewaj się dobrze i przejdzie , morzesz użyć żelu .
