Split pod mma ma sens?
Czy wykonywanie tradycyjnego splitu 3 dniwoego z wykorzystaniem wolnych ciezarow i podstawowych cwiczen z wykorzystaniem superserii ma sens? Cel budowanie sily i masy funkcjonalnej pod mma
1516
3
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 15:24
Raczej nie warto, a na pewno nie 3 sesje w treningu, ponieważ stracisz dynamikę i szybkość, lepiej zastosuj trening obwodowy, dobrą wytrzymałość na tym zrobisz
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 16:25
pod mma zawsze lepiej robic obwodowke, crossfit wytzrymalosc, szybkosc,siła
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 19:26
Nie chce robic wytrzymalosci tylko sile .... Mowie o splicie gdzie bedzie jedno cwiczenia podsatawowe jak MC czy przysiad i bedzie robieone 5x5 a potem obwodowo reszta cwiczen na dana grupe jedno za drugim
