czy podczas diety na mase po treningu mozna dac cardio?
czy po treningu mozna robic cardio? jak tak to jak dlugo w jakiej postaci . mam diete na mase i chce zeby cos uroslo a tlusczyku sie troche nazbieralo
701
4
Witamy,
warto na masie dodać 2-3 sesje cardio, każda po ok. 20-25min. Na pewno zminimalizuje to ryzyko nadmiernego zatłuszczenia i pobudzi metabolizm, co pośrednio także wpłynie pozytywnie na apetyt.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 16:17
Profilaktycznie możesz kręcić po 30 min cardio 3x w tygodniu, tłuszczyk się nie nazbiera no i metabolizm się podkręci
dodał komentarz 26 stycznia 2014 16:41
30 minut jazdy na rowerku czyli bez przerwy tak? z jaka predksocia
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 16:20
mozesz zawsze po treningu dolozyc jakis rowerek czy bieznie ;)
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 16:59
No bez przerwy, nie wiem z jaką prędkością, ale raczej lekko
