Czy skakanka i stepper starczą do schudnięcia?
Witam mam pytanie czy do dobrej redukcji starczy:
4 razy w tygodniu
-skakanka ok. 40 minut
-stepper 2minuty na maxa i 2 minuty przerwy i tak 15 serii.
Oraz czy wpłynie mi to jakoś na regeneracje mięśni jeśli ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
4 razy w tygodniu
-skakanka ok. 40 minut
-stepper 2minuty na maxa i 2 minuty przerwy i tak 15 serii.
Oraz czy wpłynie mi to jakoś na regeneracje mięśni jeśli ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
1787
4
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 14:55
40 min skakanki wydaje się ok, ale i tak lepsze byłoby bieganie, a co do stepera 2 min max i 2 przerwy, prawdę mówiąc nie ma sensu.
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 15:51
mysle ze starczy nawet po treningu silowym wtedy jest troszke bardziej podkrecony metabolizm dodac jakas bieznie, skakanke ;) i bedzie w pozadku :)
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 15:59
Witam Mariusz !
Skakanie na skakance 40min jest dobrze ! Jeszcze by było dobrze jak byś Dorzucił do tego Bieganie 3-4 razy w Tygodniu po 30 minut. I wszystko będzie Git.Pozdro 600 !
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 13:28
spróbuj do tego dorzucić jeszcze bieganie i ćwiczenia w domku typu brzuszki jakieś rozciągające rower jeśli będzie na to czas. pozdrawiam
