Tanie i dobre zrodło białka
Witam jakie są tanie i dobre źródła białka , bo cały czas nie będę mógł kupować piersi z kurczaka/indyka ze względu na finanse.
Dzieki ,Pozdro :)
Dzieki ,Pozdro :)
882
4
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 11:34
Twarogi, serki wiejskie, jaja, ryby, sery :)
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 14:03
Zdecydowanie jajka, których białko jest najlepiej przyswajalne dla naszego organizmu. Po za tym chude twarogi, serki wiejskie. Mimo iż ich białko nie jest dobrze przyswajalne to tak czy siak można zrobić na nich dobrą formę. Większość kulturystów pewnie powiedziałaby, że twaróg i serek wiejski to niezbyt dobry pomysł ale mam dużo znajomych co na tego typu produktach 'dają radę'. Sam do końca z tego nie zrezygnowałem :) Pozdro!
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 10:26
Jajka kurczak twarogi fasola
