Śniadanie przed jazdą na rowerze??

Witam, proszę mi podpowiedzieć jedną rzecz.. mianowicie jak idę do pracy na 6 rano to wstaje o 4:20 ok 4:40 jem śniadanie a potem o 5:20 wsiadam na rower i jadę do pracy ok 20-25 min.. czy to śniadanie możne tak być te 30 min przed wolną jazda na rowerze czy śniadanie w pracy zjeść lepiej??nie będę okłamywał że wygodniej mi jest tak jak do tej pory czyli przed jazda śniadanie w domu..

1574

Dyżurny Ekspert

Witamy,

oczywiście śniadanie powinno się spożyć przed planowaną aktywnością fizyczną. Powinien być to okres czasu ok. 45-60min. Jeśli natomiast dobrze się Pan czuje jedząc śniadanie na 30min przed wyjazdem to wszystko jest ok.

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

Kornel Kornel

dodał odpowiedź 7 października 2013 19:36

jeżeli chcesz wydajniej spalać tkankę tłuszczową to weź śniadanie ze sobą do pracy

Robert Gigoń

dodał odpowiedź 7 października 2013 20:06

a jeśli chodzi o przyspieszenie przemiany materii to lepiej zjeść przed jazdą?

Kacper Ż

dodał odpowiedź 7 października 2013 20:19

Organizm spala tluszcz dopiero jak skonczy sie zapas glikemiczny. Caly ten zapas jest spalany podczas snu, wiec jadac do pracy na czczo bedziesz spalal tluszcz, a 20-25min to nie jest czas, przez ktory pospalasz miesnie. Z drugiej strony po sniadanku zawsze lepiej ;) Jesli bylo to pytanie ogolne to lepiej bedzie po sniadanku, jesli myslisz o zrzucaniu wagi to lepiej jednak pojechac na czczo, czego ja np nie potrafie :P

Robert Gigoń

dodał odpowiedź 7 października 2013 20:29

HEHE no właśnie ja też mam ciężko wyjść na czczo z domu tak wiec zostanę przy jeździe po śniadanku :)i nie chce zbijac wagi :) dzięki za odpowiedzi i powodzenia

Edi Skraba

dodał odpowiedź 7 października 2013 20:31

Potwierdzam poprzednie zdania - sprawdzone na własnej skórze. Wcześniej jadłem śniadanie przed jazdą (jadę dokładnie tyle samo czasu), teraz jem dopiero po przyjechaniu do pracy. Nie czuję żadnego spadku energii. Ponadto czytałem ciekawy art. na bodybuilding.com odnośnie poprawionego spalania tłuszczy gdy pierwszy posiłek jest mniej bogaty w węgle a bardziej w tłuszcze natomiast taki typowo węglowy posiłek w przeciągu następnych 8h. Jest to rzekomo potwierdzone badaniami naukowymi.