Produkty wysokobiałkowe . Przykłady
Witam. Wchodze właśnie na redukcję, robię diete wysokobiałkową. Możecie polecić jakieś tanie produkty z duża ilością białka, oraz ze znikomą albo zerową ilością tłuszczu z góry dziękuje i pozdrawiam
937
4
Witamy,
praktycznie w każdym produkcie występują także inne makroskładniki, a jednym, który prawie ich nie zawiera to odżywka białkowa w postaci izolatu (lub hydrolizat) białka serwatkowego.
Ponadto dieta redukcyjna nie wymaga eliminowania tłuszczu, wręcz przeciwnie – tłuszcz jest bardzo potrzebny i pożyteczny. Dobrym tego przykładem są diety low-carb, czyli tzw. białkowo-tłuszczowe.
Na pewno produkty z niską zawartością tłuszczu to: chude mięso drobiowe, białka jaj, chude ryby.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 22:19
Chyba nie wiesz co robisz swoim nerkom...Mięsa, nabiał, soja, fasola (jeśli mowa też o roślinnym), ale nie jest to też tylko białko, bo bez tłuszczu występuje chyba tylko w izolatach
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 22:32
To że się tutaj pytam o takie produkty nie znaczy że nie jjem tłuszczy
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 22:50
twaróg chudy albo półtłusty ,dorsz ma dużo białka,a tak w ogóle to nie wiem po co tutaj to piszesz jak w necie masz od zajeb*nia produktów wysokobiałkowych?
dodał odpowiedź 12 lutego 2014 15:33
Po pierwsze nie rezygnuj z tluszczow tych zdrowych po 2 chyba tylko izolat bialka posiada takie wytyczne. Tak poza tym to rybki/podroby/twarogi/bialka jaj
