najlepsze cwiczenia na pompe bica i tricka
Witam!
Jakie najlepsze ćwiczenia w seriach laczonych na biceps i triceps?
Jakie najlepsze ćwiczenia w seriach laczonych na biceps i triceps?
1054
3
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 10:31
Napewno chodzi Ci o serie łączone ? , nie o superserie ?
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 14:38
Na biceps "21" , na triceps lina na wyciągu z przytrzymywaniem
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 15:20
chyba chodizło ci o supersierie serie łączone to na jedną parie miesniową..
uginanie ramion w stawie łokciowym -bic francuskei wyciskanie leżąć -tric
na ławce skośnej hantelkami bic-
na wyciagu gornym sznurkami tric
biceps głowa długa sznurkami wyciągu dolnego lub halntelkami młotkowo
tric dipsy na poręczach
