Tabata i siłownia
Witam,
Mam takie pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni od ponad roku i chce dodać do tego tabate czy to dobry pomysł na redukcje tłuszczu? i czy rzeczywiście jest ona tak skuteczna jak piszą?
Mam takie pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni od ponad roku i chce dodać do tego tabate czy to dobry pomysł na redukcje tłuszczu? i czy rzeczywiście jest ona tak skuteczna jak piszą?
505
5
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 17:19
Jest bardzo skuteczna bo zwykłe aeroby daja ci to że spalsiz tyle kalorii co podczas wysiłku tabata rozkręca metabolizm tak że jeszcze długo powysiłku spalasz tkankę tłusczową.. Jak najbardziej można włączyć na redukcji. sam stosuje.. ale jest bardzo ciężko.. w jadłospisie zrob sobie miejce na jednego banana po treningu na dawke cuku :)
dodał komentarz 15 lutego 2014 17:31
proze i powodzenia! :)
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 22:14
Oczywiscie że tak sam na redukcji do aerobow włączylem tabate. Na początku nie forsuj z iloscią powtorzen bo nie dasz rady.Jest to tylko pozornie latwe i przyjemne ale naprawde jest ostry kat a ilosc uderzen na minute serca skacze o 100% :D
